❤️Šodien visā pasaulē tiek atzīmēta Pasaules Sirds diena. SIA „Preiļu slimnīca” aicina iedzīvotājus pievērst uzmanību sirds veselībai, īpaši pašreizējās pandēmijas laikā rūpes par savu sirdi ir kļuvušas svarīgākas kā jebkad agrāk.❤️

Veselīgs uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un veselības pārbaudes ir vieni no svarīgākajiem faktoriem labai sirds veselībai. Lai izvairītos no sirds un asinsvadu saslimšanām SIA “Preiļu slimnīca” poliklīnikas kardioloģe T. Ļvova atgādina par 5 veselīgas sirds priekšnoteikumiem:

• regulāras profilaktiskas veselības pārbaudes;

• ķermeņa svara kontrole;

• kaitīgu ieradumu izskaušana no savas ikdienas;

• pilnvērtīga uztura ievērošana;

• kvalitatīva atpūta.

Dr. Ļvova aicina rūpēties par savu sirdi, jo laimīgas dzīves atslēga ir vesela sirds. Saudzējiet sevi un savus tuviniekus, mīliet savu sirdi!❤️

Sirds veselības skaitļi, kuri jāzin ikvienam:

• Asinsspiediens ir 120/80 mmHg

• Pulss miera stāvoklī ir līdz 70 sitieniem minūtē

• Holesterīns ir zem 5,0 mmol/l

• Cilvēkam pēc miokarda infarkta kopējam holesterīna līmenim ir jābūt zem 4,5 mmol/l un ZBLH zem 1,8 mmol/l

• Cilvēkam ar kādu no sirds un asinsvadu slimībām ZBLH līmenim ir jābūt zem 1,8 mmol/l.

• Ķermeņa masas indekss ir 18,5 – 24,9

Formula: ĶMI = svars (kg) : augums (m)²

Jums ir lieka ķermeņa masa, ja: ĶMI = 25 – 29,9

Jums ir aptaukošanās, ja: ĶMI > 30

• Cukura līmenis asinīs (tukšā dūšā) ir 3,3 – 6 mmol/l

• Cilvēkam ar diagnosticētu cukura diabētu, saņemot terapiju, normāls cukura līmenis ir 6,1 – 6,9 mmol/l.